Odkryj kroki do pozbierania się po zdradzie i jak kontynuować życie po tym trudnym doświadczeniu. Dowiedz się jak żyć po zdradzie! Niskie poczucie własnej wartości może sprawić, że nadmiernie się martwisz lub sabotujesz relację z partnerem. Zdarza się, że związek po zdradzie jest lepszy niż przed nią. Sposoby na odzyskanie pewności siebie. Podstawą dobrze ugruntowanej pewności siebie jest samoświadomość. Nie można pracować nad czymś, o czym nie mamy pojęcia, dlatego tak ważne jest zorientowanie się, co czujemy, co myślimy, jak i dlaczego się zachowujemy. Nazwij 1. Ogarnia nas uczucie cierpienia i beznadziei: każdy dzień rozpoczyna się i kończy wspominaniem byłego związku, które powoduje w nas ogromny ból. Za nim stoi zwykle tęsknota, rozczarowanie i niemoc, bowiem nie widzimy szans na poprawę sytuacji. Wydaje nam się, że ten stan będzie trwał wiecznie, i nie umiemy sobie pomóc. 2. Rozstanie - jak sobie poradzić? Po ciężkich przejściach emocjonalnych najtrudniej uporać się z własnym nastawieniem do życia i lękiem przed tym, co może nadejść. Jeżeli związek trwał wiele lat, łączy Was nie tylko ogromna ilość wspomnień, ale często coś o wiele bardziej znaczącego − dzieci. Jeśli chcemy uratować nasz związek, cóż trzeba będzie to zaakceptować, tymczasem: Gottman, który badał pary w laboratorium przez 30 lat, ma odpowiedź dla par, które przeżyły zdradę i chcą pozostać ze sobą. Postępowanie w takim przypadku składa się z trzech faz: 1) pokuta/zadośćuczynienie (atonement); 2) dostrojenie Wsparciem mogą być też mądre poradniki. Polecamy najciekawsze poradniki o rozwodzie, które mogą pomóc przetrwać ten trudny czas. Dobra książka o rozwodzie. Najlepsze książki o rozwodzie. „Jak się nie rozstać, a jeśli rozstać, to jak?", Katarzyna Miller, Suzan Giżyńska. „Rozwód po polsku", Iza Komendołowicz. CB0F.

jak przetrwać rozstanie po zdradzie